유산소 운동도 독이 될 수 있다

체중 감량에 가장 도움이 되는 운동이 유산소 운동이다. 하지만 어떤 사람들에게, 혹은 때에 따라서, 유산소 운동은 독이 될 수 있다. 이에 따라 유산소 운동을 하면 좋은 점과 이 운동을 주의해야 하는 사람들, 독이 될 수 있을 때는 어떤 것인지 한 번 알아보겠다. 목차 유산소 운동 장점 유산소 운동은 건강한 몸을 유지하면서 다이어트에도 효과적인 운동이다. 대표적인 유산소 운동으로는 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기(실내 자전거), 수영, 줄넘기, 에어로빅 등이 있다. 유산소 운동을 하면 심장을 단단하게 해 심혈관 질환 발병률을 낮춘다. 또한 혈액 순환을 개선해 혈액 순환 장애 등 질병 발생 가능성을 줄일 수 있다. 위에서도 설명했듯 유산소 운동은 칼로리를 소모해 체중 감량과 몸무게를 유지하는데 도움을 줄..